Глубокий эффект терапии — в большой свободе и возможности выбирать.
Можно выбрать агрессию при обозначении своих границ, но понимать, что агрессивное поведение — не единственное в арсенале. Можно выбрать не нравиться кому-то, потому что мы не обязаны всем нравиться. Можно выбрать завершить отношения, если нам в них нехорошо.
Можно выбрать продолжить отношения, если нам в них нехорошо, но сейчас так безопаснее. Можно выбрать конкуренцию, осознавая, что это всего лишь игра. Можно выбрать побежать за каким-то достижением, чувствуя, что гонка за достижением — лишь невротический способ получить родительскую любовь.
Можно создать крутой инстаграм, ясно видя, что это лишь фантик, который может никак не отражать содержимое.
Можно занимать все своё свободное время ооочень важными делами, понимая, что заполняете этим какое-то пустое и очень больное место.
Можно опуститься в глубины отчаяния и увидеть там самые темные свои стороны, осознавая, что они выполняют определённые важные функции в поддержке личности.
Очень интересно наблюдать, как запрос в терапии трансформируется от «хочу избавиться от ...» к «я понимаю, зачем оно мне нужно, но теперь я могу ещё и по-другому».
Глубокий эффект терапии — в соединении разных своих частичек, которые раньше никак не соединялись и противоречили друг другу.
